10 sorprendentes beneficios de Caminar todos los días

Aunque caminar es algo que hacemos todos los días, pocas personas conocen lo beneficioso que es hacerlo como un buen hábito para la salud física y mental. Sigue leyendo, y conocerás 10 increíbles beneficios que trae el caminar de 30 a 45 minutos al día: 1. Combate el Alzheimer Caminar puede ayudar a reducir el riesgo de Read more about 10 sorprendentes beneficios de Caminar todos los días[…]

¿Tu espalda te está matando? El dolor no es impedimento para hacer yoga.

Muchas personas con la espalda contracturada recurren al yoga para aliviar el dolor causado por la tensión en los músculos de la columna que en casos graves puede ocasionar hernias discales, lumbalgia, escoliosis entre otros padecimientos que llegan a requerir tratamientos invasivos y quirúrgicos. ¿Qué hago si el yoga no es suficiente para aliviar un Read more about ¿Tu espalda te está matando? El dolor no es impedimento para hacer yoga.[…]

¡Qué los dolores de espalda baja no te dejen fuera de la carrera!

El dolor lumbar es uno de los malestares más comunes que experimentan los corredores, la razón es debido a que los discos que amortiguan el movimiento entre las vértebras de la columna sufren una presión constante, lo que da paso a la aparición de hernias cervicales que a su vez presionan el nervio ciático transmitiendo dolor permanente Read more about ¡Qué los dolores de espalda baja no te dejen fuera de la carrera![…]

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